有時候下大雨或是平日下班疲累，常會提不起精神去健身房，其實簡單的健身影片能幫助你維持一週的運動量，並持續以恆達到理想的身材。這次由國外媒體整理出健身達人的Youtube影片，根據不同屬性，像是瑜伽、有氧運動找出你喜愛的運動選項，跟隨這些達人或是教練，更能幫助你找出自己體態的優劣勢，沒空上健身房沒關係，隨時準備好就能運動！
給初學者的alo瑜珈 Bryceyogaschool 透過老師的慢步驟講解很容易學習，瑜伽雖然是緩慢的運動過程，但每一寸肌肉都會用到，適合想要練習肌耐力的人，社群裡有許多瑜伽姿勢的圖文講解及影片，透過影片學習將會更了解瑜伽。
Kayla Itsines 的手臂和腹肌鍛煉 Kayla平常會分享以腹肌和手臂為主的健身訓練，比如ab bikes（自行車仰臥起坐），或是非常激烈但卻對健身相當有效的X-plank，按照他的教學訓練雖然無法輕鬆消化，但也很容易達到完美的體態。
Pamela RF的10分鐘無裝備鍛煉 其實只要十分鐘就能達到運動的效果，由知名運動達人Pamela RF向大家示範如何在10分鐘內完成15個運動步驟，影片大量訓練核心以及臀部，也是所有女生都相當在意的部位，透過結實的訓練將會有很好的效果。